Dans cette vidéo, Gudrun propose un exercice somatique conçu pour atténuer les sentiments de tristesse, de lourdeur mentale et de perte d'espoir, tout en favorisant un sentiment de soulagement, de joie et d'ouverture. S'appuyant sur son expérience de professeure de danse orientale et créatrice de la méthode Shandra Dan, elle explique qu'elle aide les femmes à surmonter le stress, l'épuisement et le doute de soi en se reconnectant à leur corps et à leur puissance féminine. L'exercice combine une respiration consciente avec des mouvements ascendants des bras, incitant les participants à visualiser une connexion avec une force universelle ou spirituelle et à demander de l'aide. Gudrun souligne l'importance d'une brève retenue de souffle, suivie d'une lente expiration accompagnée de l'affirmation « Je suis prête à recevoir. » Elle encourage à répéter cette pratique en pleine conscience, en intégrant des intentions personnelles ou des affirmations, et suggère l'utilisation de musique pour une expérience plus profonde. Les spectateurs sont invités à partager leurs intentions dans les commentaires pour inspirer la communauté. Gudrun conclut en exprimant sa gratitude et en encourageant les questions, tout en promettant de publier des vidéos chaque semaine.

Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit. 

La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !

Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.

Clique ici pour en savoir plus et réserver une séance: www.shandora.life/soins

Leçon Activity

Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi. 

Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.