Aujourd’hui, je vous partage un exercice puissant d’ancrage et de présence qui transforme ma vie. J’ai réalisé que les moments dont je me souviens vraiment sont ceux où j’étais pleinement consciente et alignée. L’ancrage, c’est remplir une coupe intérieure qui nous accompagne toujours. Pour cela, je pratique un mouvement simple : je me tiens droit(e), pieds joints, je ferme les yeux et je ressens ma colonne vertébrale s’aligner, comme connectée à la Terre Mère et à l’univers. Cette pratique m’aide à sortir du mode fight or flight et à retrouver une paix intérieure profonde. En ajustant ma posture – ouvrir le plexus, relâcher les épaules, suivre mon souffle comme un ascenseur – je me recentre dans l’instant présent. À ce moment-là, le passé et le futur disparaissent, et seule l’éternité demeure. Ce qui est magique, c’est que je peux le pratiquer partout : devant un miroir, en marchant dans la nature. Plus je le fais, plus je ressens l’effet cumulatif de la présence dans ma vie. Et toi, as-tu déjà essayé ce type d’exercice ? Dis-moi en commentaire si tu ressens cette connexion en le pratiquant. Si tu veux plus d’exercices comme celui-ci, je t’envoie un lien avec des pratiques magiques chaque semaine ! ✨

Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit. 

La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !

Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.

Clique ici pour en savoir plus et réserver une séance: www.shandora.life/soins

Leçon Activity

Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi. 

Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.