DO: se courber en arrière correctement
La vidéo présente un exercice à faire à la maison pour la danse orientale, combinant le hip drop, le twist et la body wave. En commençant dans une position en diagonale par rapport au miroir, avec les pieds en position de base, les danseurs travaillent les hip drops sur un rythme de 1-2-3-4, en intégrant des mouvements avant-arrière tout en relâchant le pied lorsque la hanche recule. Des twists sont ajoutés avec un accent sur le maintien d'un alignement en "planche" grâce à l'engagement des fessiers et des abdominaux, pour garantir des mouvements fluides et contrôlés. La séquence inclut une body wave en laissant la colonne vertébrale "fondre comme du beurre" pendant les transitions, avec une attention particulière pour trouver la liberté de mouvement des hanches tout en gardant le haut du corps stable. La routine complète est pratiquée des deux côtés, avec des variations pour s’adapter à différents styles de musique. L’instructrice encourage à profiter du processus et rappelle de se préparer pour un test lors de la prochaine séance afin d’évaluer les progrès réalisés.
Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit.
La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !
Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.
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Leçon Activity
Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi.
Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.
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