Exercice ESSENTIEL pour des HANCHES fluides et indépendantes en danse orientale


Découvrez un exercice essentiel pour libérer vos hanches et développer une régularité et une indépendance parfaite dans vos mouvements de danse orientale. 🌟

Dans cette vidéo, je vous guide pas à pas pour :
👉 Maintenir un mouvement fluide et régulier des hanches (tic-tac).
👉 Synchroniser vos mouvements avec la musique.
👉 Ajouter des variations comme des twists et des accents pour progresser.
👉 Améliorer votre shimmy tout en gardant les hanches détendues.

Cet exercice est idéal pour les débutants comme pour les danseuses avancées et fait partie intégrante de nos échauffements. Pratiquez régulièrement pour maîtriser vos mouvements et gagner en précision ! 💃

Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit. 

La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !

Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.

Clique ici pour en savoir plus et réserver une séance: www.shandora.life/soins


Leçon Activity

Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi. 

Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous. 


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50 Leçons

"Homework" Danse Orientale

Ici, tu trouveras des courtes tutoriels de +-3 minutes qui représentent tous les "homework" après les cours donnés à Bruxelles. 

0% complète
1 DO: Les cercles 2 DO: Marcher avec le buste qui monte et descend 3 DO: Apprendre les demi-tours 4 DO: "fendre comme du beurre" 5 DO: Twist 6 DO: Shimmy débutant 7 DO: Shimmy plus avancé (style Ghawazi) 8 DO: Danse pharaonique 9 DO: Marche en basculer la hanche avant /arrière 10 DO: Pas africain 11 DO: Explication du pas "Sohair Zaki" 12 DO: Replay cours de danse orientale - Pas Sohair Zaki 13 DO: se courber en arrière correctement 14 DO: Combi cercles & huits 15 DO: Travail sur la vision 16 DO: Shandora Danse Orientale - Maya 17 DO: Marcher avec les ondulations 18 DO: L'ondulation complète expliquée 19 DO: L'ondulation du bassin 20 DO: Danse avec la Terre et les Tourbillons de l'Âme 21 DO: Apprendre le pas croisé : Fondamentaux et Variations en danse orientale 22 DO: Apprendre le "Barrel turn" version simple en danse orientale 23 DO: Exercice d'ancrage et de nettoyage des énergies stagnantes | Shakti Prana Shudhi 24 DO: La locomotive sensuel - mouvement inratable en danse orientale 25 DO: Salwa homework 26 DO: Salwa homework 2 30/5/24 27 DO: Danser avec le voile technique de l'"Emballage Cadeau" 28 DO: Exercice Puissant d'Ancrage : Trouver la Stabilité Intérieure 29 DO: Comment danser avec le voile : techniques et conseils pour débuter 30 DO: Danser avec le voile : mouvements de base 31 DO: grand cercle + mains 32 DO: Shandora Danse Ta Vie: légèreté et fluidité 33 DO: Danser dans l'Énergie Divine : Ouvre les Portes de Ton Chemin de Vie 34 DO: Maîtrise les Transitions et Brille avec des Mouvements Simples ! 35 DO: Maîtriser le Pas Bascule en Danse Orientale 36 DO: Débloque ta Danse : La Magie de la Présence! 37 DO: Combinaison cercle et bodywave 38 DO: Exercice: combinaison twist 39 DO: Pas de danse orientale de base : Le mouvement haut-bas 40 DO: Combinaison avancée : Ondulation, Figure 8 Vertical et Rond de Jambe en Danse Orientale 41 DO: Apprenez le Pas Africain et le Pas Ghawazi en 5 Minutes ! 42 DO: Combinaison cercles à la Sahra Saïda 43 Danse Orientale : Ce PETIT DÉTAIL Change Tout ! 🔥 (Tu ne l’as jamais appris) 44 Maîtrise les Accents Explosifs en Danse Orientale: Astuces Secrètes de Pro! 45 Exercice ESSENTIEL pour des HANCHES fluides et indépendantes en danse orientale 46 Maîtrise la "Washing Machine" : Un mouvement emblématique de la danse orientale 47 Danse Saidi : Le Pas de Base qui Transforme Ton Énergie en Feu ! 48 🔥 Le Secret des Tours Dynamiques en Danse Orientale! (Fluidité & Vitesse Révélées) 49 Le Secret pour Danser Comme une Pro : Dynamique et Fluidité en Danse Orientale 💃✨ 50 Le Secret des Danseuses Orientales: Maîtrise les Tours Sans Vertige! 💃✨ (Technique Révélée)
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