DO: Combinaison cercle et bodywave
La leçon couvre une combinaison de deux mouvements : le petit cercle de hanche et l'ondulation du corps. Elle commence par expliquer la bonne position et l'exécution du petit cercle de hanche, en mettant l'accent sur les pieds fermés et une rotation précise des hanches sans tricher sur le mouvement vers l'avant. La hauteur et la position correctes pour les élévations de hanches sont démontrées afin d'assurer une bonne activation des muscles. Ensuite, l'ondulation du corps est introduite comme une ondulation inversée, avec une décomposition de l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin. Des instructions détaillées sont données sur l'engagement des muscles du tronc en contractant les hanches et en tirant le nombril vers la colonne vertébrale. Un mouvement circulaire vertical avec le haut du corps est mis en avant lors de l'échauffement pour se concentrer sur l'ouverture et le mouvement du dos. La combinaison des mouvements se fait en douceur, avec des conseils pour maintenir la fluidité et la précision tout en reliant le petit cercle de hanche à l'ondulation du corps. Cela permet d'assurer un flux continu et une activation du tronc tout au long de la routine.
Voici un des mouvements que nous avons vus au cours expliqué de la meilleure manière qui soit.
La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps et le mouvement parle de notre fluidité, mais aussi de nos blocages, de nos fardeaux, de nos douleurs. Quand tu n'arrives pas à faire un mouvement et tu te sens bloquée, il peut y avoir un nœud psychosomatique qui t'empêche d'être libre dans tes mouvement et libre, pour finir, dans ta manière d'être et d'évoluer. C'est très courant !
Je suis experte dans la matière et peux t'aider avec une séance individuelle de libération neuro-somatique. Tu serais étonnée de ce qui est possible en seulement 1h30. Je donne ces séances à Bruxelles de 10h30 à 12h00 et entre 15h00 et 18h00 et aussi en ligne les mardi et mercredi.
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Leçon Activity
Pratiques ces mouvements pendant une semaine. Si tu veux un mini-réponse vidéo privé, fais ces exercices, enregistre une vidéo et envoie-la moi.
Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Mets tes questions ci-dessous.
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53 Leçons
Homework (Do=Danse orientale, SH = Shandora-Danse ta vie)
Ici, tu trouveras des courtes vidéos de +-3 minutes qui représentent tous les "homework" après les cours donnés à Bruxelles. Aussi bien des mouvements du cours de danse orientale (DO) , que des exercices du cours "Shandora - Danse ta Vie" (SH)
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