Dans cette vidéo, tu apprendras les ondulations, un sujet passionnant.
Pour commencer, tu te positionnes et concentres sur le haut du corps en effectuant des cercles vers l'avant, inspirant en haut et expirant au centre.
Veille à ne pas trop forcer avec les épaules, mais plutôt à gonfler d'air pour comprendre les muscles nécessaires.
Ensuite, passe au déroulement de la colonne vertébrale, en contractant les muscles pour une posture verticale.
Enfin, pratique l'ondulation couchée au sol, en déroulant chaque vertèbre avec attention, puis contre un mur pour une sensation plus précise.
La danse révèle toujours notre histoire, car tout est inscrit dans notre corps. Le mouvement parle de notre fluidité et montre nos blocages, nos fardeaux, notre douleur. Lorsque tu n'arrives pas à faire un mouvement et que tu te sens bloquée, il y a peut-être un nœud psychosomatique qui t’empêche d'être libre dans tes mouvements et libre, finalement, dans ta façon d'être et d'évoluer. C'est très courant!
Ces nœuds proviennent d'événements stressants ou traumatisants passés, qui remontent souvent à l'enfance. En tant qu'hypnothérapeute certifiée en Libération NeuroSomatic et guérisseuse énergétique expérimentée, je peux t’aider à te libérer. Tu seras surprise de ce qui est possible en seulement une heure et demie.
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Pratiques cet exercice pendant une semaine.
Si tu veux mon retour, envoies-moi ta vidéo. Je reviendrai vers toi avec mes commentaires. Si tu as des questions, n'hésites pas à les poser dans les commentaires ci-dessous.
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Ici, tu trouveras des courtes vidéos de +-3 minutes qui représentent tous les "homework" après les cours donnés à Bruxelles. Aussi bien des mouvements du cours de danse orientale (DO) , que des exercices du cours "Shandora - Danse ta Vie" (SH)
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